korantangerang.com – Saat ini, cukup banyak kaum perempuan yang mengikuti kelas Muay Thai. Bahkan beberapa artis Indonesia seperti Dinda Kanya Dewi dan Kenes Andari saja tertarik mengikuti kelas latihan Muay Thai. Yang perlu Anda ketahui adalah Muay Thai tidak hanya mengajarkan seni bela diri saja, tapi juga memberikan manfaat ekstra dalam membakar kalori. Memberi banyak gerakan cardio yang dapat membantu proses pembentukan tubuh dengan efektif.
Putaran-putaran tubuh yang terdapat dalam latihan Muay Thai dapat Anda manfaatkan untuk mengencangkan tubuh serta membakar habis lemak berlebih yang tersimpan dalam badanmu. Nah, kalau Anda kepikiran untuk mencoba membela diri tradisional negara gajah putih ini, Anda harus tahu perlengkapan yang dinutuhkan saat latihan.
Skipping Rope
Biasanya skipping rope digunakan pada saat sebelum latihan Muay Thai, karena sangat berguna untuk peregangan otot dan membantu badan agar lebih lentur. Kecepatan juga dapat dilatih dari skipping rope.
Handwrap
Handwrap dipakai untuk melindungi pergelangan tangan agar tidak cedera atau terkilir.
Speed Ball
Alat ini sangat berguna untuk melatih kecepatan memukul. Mengingat dalam olah raga Muay Thai banyak teknik pukulan kejut atau tiba-tiba. Selain itu, alat ini juga berguna untuk mengatur stamina.
Samsak
Kegunaan samsak lebih berfokus pada tekanan tenaga saat memukul. Semakin keras kamu memukul, semakin ‘galak’ kamu bertanding.
Bag Gloves
Sarung tangan dalam Muay Thai sebenarnya terbagi atas dua macam, yaitu bag gloves dan sparring gloves. Bag gloves dikhususkan untuk latihan, sementara sparring gloves digunakan dalam pertandingan yang sebenarnya.
Head Protector
Tentu saja bagian kepala sangat penting untuk dilindungi. Terutama bagian rahang yang menjadi pusat sasaran pukulan dalam Muay Thai. Semakin berkualitas bahannya, semakin maksimal perlindungan yang diberikan.
Shin Pad
Saat berlatih Muay Thai, bagian kaki juga penting untuk dilindungi agar tidak mengalami cedera. Terutama dibagian tulang kering betis yang rawan patah.
Punching Pad
Punching Pad digunakan untuk melatih pergerakan kaki saat menyerang lawan dalam pertandingan Muay Thai. Umumnya Punching Pad digunakan untuk menyerang lawan bagian kepala dan paha. Nantinya punching pad akan dipadukan dengan punch mitt untuk memberikan variasi serangan
Punch Matt
Berbeda dengan Punching Pad, alat ini berguna untuk melatih variasi pukulan dalam satu combo serangan. @Dewi
