korantangerang.com – Siapapun pasti setuju, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuhh. Namun, sedihnya masih ada sebagian perempuan yang malas berolahraga, padahal mereka membutuhkan tubuh yang sehat setiap harinya.
Selain menurunnya motivasi, beberapa penyebab diantaranya adalah keterbatasan waktu, lelah setelah beraktivitas, dan berbagai macam permasalahan lainnya menjadi penyebab motivasi berolahraga sering menjadi tidak konsisten.
Agar ini tidak terjadi pada Anda, para perempuan yang masih bermalas-malasan berolahraga, berikut tahapan yang bisa dimulai oleh Anda yang malas berolahraga:
Pertama, buatlah jadwal kegiatan yang lebih teratur setiap harinya. Sisipkan kegiatan olahraga-olahraga ringan seperti pemanasan atau peregangan tubuh. Sebagai awal, kamu bisa memulainya di setiap pagi. Jika ini terus bertahan, bukan tidak mungkin motivasi olahraga semakin meningkat dan mencegahmu untuk malas berolahraga.
Kedua, selalu memilih untuk latihan ringan namun dilakukan dengan intensitas dan waktu yang teratur. Jika ini terus kamu lakukan, bukan tidak mungkin tubuh akan tetap sehat.
Ketiga, gunakan saja fasilitas di sekitar rumah. Salah satunya adalah lantai rumah yang dapat digunakan untuk melakukan peregangan tubuh. Tambahkan matras, maka Anda mulai berolahraga dirumah!
Keempat, naik sepeda atau berjalan kaki untuk sebagian atau seluruh aktivitasmu setiap hari akan membantu menjaga serta membakar kalori di dalam tubuh. Masih malas untuk berjalan kaki.
Kelima, tidak ada yang salah dengan minum kopi atau teh. Namun, yang perlu Anda lakukan adalah membatasi konsumsinya saja. Terlalu banyak kafein yang terkandung di dalam kopi dan teh dapat membuat cairan tubuhmu keluar lebih banyak, dan tentu saja bisa membuat tubuh menjadi lemas
Keenam, minum air putih yang teratur ternyata bisa membuat tubuhmu membakar lebih banyak lemak dan menghindari terjadinya dehidrasi. Selain itu, air putih juga akan membantu menjaga cairan tubuh tetap stabil, sehingga apapun penunjan aktifitas olahragamu akan berjalan dengan lancar.
Ketujuh, menyewa pelatih kebugaran atau personal trainer untuk datang ke rumah merupakan cara tepat bagi Anda yang masih malas untuk berolahraga di luar ruangan. Para profesional ini akan membantu membimbing dan memberikan arahan bagaimana melakukan olahraga yang baik dan memberikan arahan hidup sehat.@Dewi
